Tomaattipossu

Marinoi huoneenlämpöinen liha n. puoli tuntia.

Marinaadiin 1dl BBQ girlloil garlic kastiketta, sekä salsa maustekastiketta.

(itse käytin kahta erilaista meksikolaista maustesalsaa, sis. 3.21 ja 4kcal/100g ei löytynyt listoilta.) Tabasco käy myös.

kuori ja pilko porkkanat ja sipulit reiluiksi lohkoiksi.

Valuta lihoista ylimääräinen marinadi ja paista pannulla väriä pintaan.

Rasvaa ei tarvitse lisätä.

Laita lihat uunivuokaan kasvisten kanssa ja lisää päälle tomaattimurska ja valkosipuli.

Kypsennä loppuun uunissa 200C n. 30min.

uunin tehosta riippuen.

Tarjoile esim.

kananmuna-kukkakaalisalaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa

Renesmee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porsaan ulkofilepihvi (Rainbow), annos 115g233g233kcal42g1.6g7g0g
Bbq grilloil (Santa maria), annos 270g29g140kcal0.6g13.1g9.6g0g
Salsa, medium3.9g0.7kcal0g0.1g0g0g
Tomaattimurska, Polpa (Mutti parma), annos 400g210g48kcal2.9g7.1g0.8g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g87g25kcal0.5g5.2g0.2g2.2g
Sipuli (kuorittu)73g20kcal0.9g3.5g0.1g1.2g
Valkosipuli 5.8g6.3kcal0.5g1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1284g945kcal94.8g63.2g35.4g7g
Valittu annoskoko642g473kcal47.4g31.6g17.7g3.5g
Annoskoko puolitettuna321g236kcal23.7g15.8g8.9g1.8g
Arvot/100g100g74kcal7.4g4.9g2.8g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=282413