Broilerilasagne
Kuullota sipuli ja broilerisuikaleet öljyssä.
Lisää ruokakerma, maito, paprika, herkkusienet ja haluamiasi mausteita (kanaliemikuutio+curry, suola, kanamauste), tomaattimurska sekä sweet chilikastike.
Anna keitoksen kiehua n. 5-10min.
Jos haluat suurusta sitä hieman Maizenalla tmv. kuten itse tein
. Ei ole pakko, koska juustoraaste sitoo nestettä myös.
Kokoa lasagne uunivuokaan: ensin kerros kastiketta, lasagnelevyjä, toinen kerros kastiketta sekä päälle juustoraastetta, lasagnelevyjä, kastiketta, juustoraastetta jne. Paista 200 asteessa n. 1h, alussa vuoan voi peittää foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Sparkly
Lisää ruokakerma, maito, paprika, herkkusienet ja haluamiasi mausteita (kanaliemikuutio+curry, suola, kanamauste), tomaattimurska sekä sweet chilikastike.
Anna keitoksen kiehua n. 5-10min.
Jos haluat suurusta sitä hieman Maizenalla tmv. kuten itse tein
. Ei ole pakko, koska juustoraaste sitoo nestettä myös.Kokoa lasagne uunivuokaan: ensin kerros kastiketta, lasagnelevyjä, toinen kerros kastiketta sekä päälle juustoraastetta, lasagnelevyjä, kastiketta, juustoraastetta jne. Paista 200 asteessa n. 1h, alussa vuoan voi peittää foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 94g | 99kcal | 15g | 1.9g | 3.3g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 14g | 27kcal | 0.1g | 6.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 116g | 41kcal | 1.2g | 7.9g | 0.6g | 1.6g | |
| Laktoositon kolmen sipulin ruokakerma (Valio), annos 250g | 78g | 86kcal | 2.3g | 2.5g | 7.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 78g | 26kcal | 2.6g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Herkkusieni, kokonainen (Euroshopper), annos 114g | 36g | 4.3kcal | 0.7g | 0.4g | 0.2g | 0g | |
| Paprika, punainen | 44g | 11kcal | 0.4g | 2g | 0.2g | 0.9g | |
| Lasagnelevyjä (Eldorado), annos 250g | 47g | 163kcal | 5.9g | 33.7g | 0.6g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 1.6g | 5.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Vesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maizena maissitärkkelys | 4.7g | 16kcal | 0g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 47g | 155kcal | 12.7g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.2kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 4.7g | 42kcal | 0g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1285g | 1358kcal | 82.4g | 127.2g | 58.4g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 643g | 679kcal | 41.2g | 63.6g | 29.2g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 321g | 340kcal | 20.6g | 31.8g | 14.6g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 6.4g | 9.9g | 4.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu