Inkivääripirtelö
50 g inkivääriä
1 iso porkkana
1 iso omena
2 isoa banaania
1 tl spiruliinaa
1 dl heraproteiinia
1 l vettä
kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Bluesam
1 iso porkkana
1 iso omena
2 isoa banaania
1 tl spiruliinaa
1 dl heraproteiinia
1 l vettä
kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Bluesam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 800g | 272kcal | 1.6g | 56.8g | 2.4g | 14.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 600g | 504kcal | 6.6g | 109.8g | 2.4g | 10.8g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 200g | 160kcal | 3.6g | 35.6g | 1.6g | 4g | |
| Proteiinijauhe(heraproteiini) (Fast), annos 20g | 400g | 1620kcal | 300g | 27.2g | 35.2g | 0g | |
| Spirulina, luomu (jauhettu) (Deliservice), annos 5g | 20g | 65kcal | 2.7g | 2.4g | 1.2g | 0g | |
| Vesi | 4000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana | 400g | 131kcal | 2.5g | 22.2g | 0.8g | 10.2g | |
| Annoskoko tuplana | 12840g | 5504kcal | 634g | 508g | 87.2g | 78.8g | |
| Valittu annoskoko | 6420g | 2752kcal | 317g | 254g | 43.6g | 39.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3210g | 1376kcal | 158.5g | 127g | 21.8g | 19.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 4.9g | 4g | 0.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu