Broilerigratiini (karppi)

Kiehauta pilkotutu kaalit, ruskista broilerisuikaleet ja masuta cyrrylla, suolalla ja garam masalalla.

Laita Broilerit ja kaalit uunivuokaan kerroksittain.

Sekoita juusto ja kerma ja lisää ne.
Paista 200 asteessa 30 min ja sitten ripottele juustoraaste ja ruskista unissa n. 15 min kunnes juusto ruskistuu.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 1668g401kcal30.2g36.7g5g38.4g
Parsakaali brokkoli 1668g585kcal77.1g32.5g5g41.7g
Broilerisuikale, keskiarvo 1335g1625kcal283.6g0g53.4g0g
Creme bonjour cuisine sipulisek. 13%501g651kcal15g10g65.1g0.5g
Ruokakerma Valio 5%667g400kcal8g18.7g33.4g0g
Oliiviöljy 80g708kcal0g0g80.1g0g
Juustoraaste Arla Magre 17%501g1402kcal145.2g12.5g85.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12840g11543kcal1118.2g220.8g654.2g161.2g
Valittu annoskoko6420g5772kcal559.1g110.4g327.1g80.6g
Annoskoko puolitettuna3210g2886kcal279.6g55.2g163.6g40.3g
Arvot/100g100g90kcal8.7g1.7g5.1g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=373942