Ilkun paahtokasvikset
Paahdetaan uunissa 250 c n. 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Ilkku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Ilkku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 1649g | 369kcal | 8.2g | 51.1g | 3.3g | 41.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1799g | 325kcal | 10.1g | 45g | 7.2g | 12.6g | |
| Paprika, punainen | 1499g | 385kcal | 13.5g | 68.9g | 6g | 30g | |
| Porkkana | 999g | 327kcal | 6.2g | 55.6g | 2g | 25.5g | |
| Valkosipuli | 250g | 271kcal | 19.7g | 40.7g | 1.5g | 5.2g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 225g | 2023kcal | 0g | 0g | 224.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12840g | 7398kcal | 115.4g | 522.6g | 489.6g | 229g | |
| Valittu annoskoko | 6420g | 3699kcal | 57.7g | 261.3g | 244.8g | 114.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3210g | 1850kcal | 28.9g | 130.7g | 122.4g | 57.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 0.9g | 4.1g | 3.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu