Proteiinilettu
2kokonaista kanamunaa, yksi pelkkä valkuainen, yksi banaani ja vähän vaniljasokeria.
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 1998g | 4396kcal | 261.8g | 10g | 371.7g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 1998g | 839kcal | 195.8g | 30g | 2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2398g | 2014kcal | 26.4g | 438.8g | 9.6g | 43.2g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 26g | 104kcal | 0g | 25.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12840g | 14706kcal | 968g | 1009g | 766.6g | 86.4g | |
| Valittu annoskoko | 6420g | 7353kcal | 484g | 504.5g | 383.3g | 43.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3210g | 3677kcal | 242g | 252.3g | 191.7g | 21.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.5g | 7.9g | 6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu