Kuitu-pellavapuuro
Liota pellavan siemeniä yön yli lisää kuidukas ja hiutaleet..
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 11g | 36kcal | 3.3g | 0.8g | 2.2g | 3.4g | |
| Kuidukas lese myllynparas | 11g | 29kcal | 1.9g | 3.8g | 0.7g | 3.4g | |
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 56g | 180kcal | 6.2g | 35.4g | 1.6g | 6.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 563g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1287g | 490kcal | 22.8g | 80g | 9g | 27.2g | |
| Valittu annoskoko | 643g | 245kcal | 11.4g | 40g | 4.5g | 13.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 322g | 123kcal | 5.7g | 20g | 2.3g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.8g | 6.2g | 0.7g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu