Tortilla lasagne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla wraps (El tequito), annos 62g | 90g | 291kcal | 8.4g | 48.8g | 6.3g | 2.7g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 150g | 332kcal | 26.3g | 0g | 25.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 56g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Tomaattimurska | 75g | 22kcal | 0.4g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 141g | 120kcal | 6.5g | 21.1g | 0.7g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 75g | 64kcal | 0.8g | 2.6g | 5.3g | 0g | |
| Emmentaler juustoraaste (Milbona, lidl), annos 30g | 56g | 218kcal | 17.2g | 0.1g | 16.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1287g | 2125kcal | 120.6g | 158.6g | 109.4g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 644g | 1062kcal | 60.3g | 79.3g | 54.7g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 322g | 531kcal | 30.2g | 39.7g | 27.4g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 165kcal | 9.4g | 12.3g | 8.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu