Tatziki
Valuta 1 litra A-jugurttia (rasvaa 2%)
valuta raastettu kurkku
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Pinksu80
valuta raastettu kurkku
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Pinksu80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohkeava luonnon jogurtti (Valio), annos 150g | 487g | 390kcal | 18.5g | 21.9g | 26.8g | 0g | |
| Kurkku,tuore 100g | 150g | 14kcal | 0.9g | 2.1g | 0.1g | 0g | |
| Minttu, tuore (-), annos 1g | 3.7g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.3g | |
| Mustapippuri | 2.2g | 6.3kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1287g | 824kcal | 39.4g | 50.4g | 54g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 643g | 412kcal | 19.7g | 25.2g | 27g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 322g | 206kcal | 9.9g | 12.6g | 13.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3.1g | 3.9g | 4.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu