Joben herkkusienikastike

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Herkkusieni, tuore		222g	54kcal	5.5g	6.7g	0g	6.7g
Sipuli (kuorittu)		115g	31kcal	1.5g	5.5g	0.2g	2g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)		2.7g	7.7kcal	0.3g	0.5g	0.5g	0g
Ranskankerma Valio		50g	140kcal	1.3g	1.8g	14g	0g
Ruokakerma, kolme sipulia (Valio), annos 250g		63g	69kcal	1.9g	2g	6.3g	0g
Vesi, vesijohtovesi		125g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g		31g	88kcal	5.9g	0g	6.9g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		25g	7kcal	0.1g	1.5g	0g	0.6g
Selleri, annos 50g		10g	1.4kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1287g	794kcal	33.2g	36.6g	55.8g	18.6g
	Valittu annoskoko	643g	397kcal	16.6g	18.3g	27.9g	9.3g
	Annoskoko puolitettuna	322g	199kcal	8.3g	9.2g	14g	4.7g
	Arvot/100g	100g	62kcal	2.6g	2.8g	4.3g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu