Marjaruudut

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Voi, 1 tl, 5 g		802g	5851kcal	8g	8g	641.2g	0g
Sokeri		1022g	4148kcal	0g	1020.9g	0g	0g
Kananmuna, keitetty		641g	915kcal	80.1g	1.9g	65.7g	0g
Leivinjauhe		40g	70kcal	2.1g	15.1g	0g	0.2g
Vehnäjauho puolikarkea		1302g	4469kcal	132.7g	911.7g	15.6g	45.6g
Kaurahiutale		321g	1200kcal	46.5g	182.7g	23.4g	32.1g
Punaviinimarja, annos 100g		1202g	565kcal	16.8g	90.2g	4.8g	60.1g
Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g		802g	1122kcal	22.4g	52.1g	96.2g	0g
Valkosuklaa panda, levy 130g		301g	1680kcal	25.2g	165.3g	102.2g	0g
	Annoskoko tuplana	12864g	40039kcal	667.6g	4895.8g	1898.2g	276g
	Valittu annoskoko	6432g	20020kcal	333.8g	2447.9g	949.1g	138g
	Annoskoko puolitettuna	3216g	10010kcal	166.9g	1224g	474.6g	69g
	Arvot/100g	100g	311kcal	5.2g	38.1g	14.8g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu