Parsakaalikastike
400 grammaa parsakaalia
200 grammaa Philadelphia tuorejuustoa
200 grammaa kermaa 10%
0,5 tl suolaa
0,5 tl sitruunapippuria
Pese ja paloittele parsakaali.
Sulata juusto, kaada parsakaalit, kerma ja mausteet sekaan.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Laskipera87
200 grammaa Philadelphia tuorejuustoa
200 grammaa kermaa 10%
0,5 tl suolaa
0,5 tl sitruunapippuria
Pese ja paloittele parsakaali.
Sulata juusto, kaada parsakaalit, kerma ja mausteet sekaan.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 3206g | 1124kcal | 148.1g | 62.5g | 9.6g | 80.1g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 1603g | 3046kcal | 125g | 54.5g | 256.5g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 1603g | 1924kcal | 46.5g | 72.1g | 160.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12864g | 12187kcal | 639.2g | 378.2g | 852.8g | 160.2g | |
| Valittu annoskoko | 6432g | 6093kcal | 319.6g | 189.1g | 426.4g | 80.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3216g | 3047kcal | 159.8g | 94.6g | 213.2g | 40.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 5g | 2.9g | 6.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu