Mureke soijarouhe+s-njauhelihasta
Keitä soijarouhe ja jäähdytä.
Sekoita aineet taikinaksi ja kippaa vuokaan.
Paista tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hania
Sekoita aineet taikinaksi ja kippaa vuokaan.
Paista tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 933g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 93g | 213kcal | 12.4g | 14.4g | 4.2g | 35g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 933g | 560kcal | 29.8g | 66.2g | 18.7g | 0g | |
| Jauheliha nauta-sika 20% 400g | 3731g | 9327kcal | 652.9g | 0g | 746.1g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 163g | 627kcal | 62.8g | 75.6g | 3.8g | 16.6g | |
| Mustapippuri | 9g | 26kcal | 1g | 3.6g | 0.3g | 2.5g | |
| Valkopippuri | 4.7g | 13kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 1.2g | |
| Paprikajauhe | 14g | 45kcal | 2.1g | 2.6g | 1.8g | 5.2g | |
| Suola, annos 3g | 47g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 513g | 732kcal | 64.1g | 1.5g | 52.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12880g | 23085kcal | 1651.2g | 331.8g | 1655.2g | 121g | |
| Valittu annoskoko | 6440g | 11542kcal | 825.6g | 165.9g | 827.6g | 60.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3220g | 5771kcal | 412.8g | 83g | 413.8g | 30.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 12.8g | 2.6g | 12.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu