Khicheri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Basmatiriisi, Uncle Bens 2dl keitettyä = n.70g | 1363g | 4675kcal | 122.7g | 1035.9g | 8.2g | 19.1g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 1307g | 4248kcal | 313.7g | 640.5g | 13.1g | 156.8g | |
| Vesi | 1399g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 187g | 1363kcal | 1.9g | 1.9g | 149.4g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 1867g | 187kcal | 28g | 28g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 187g | 202kcal | 14.8g | 30.4g | 1.1g | 3.9g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 56g | 45kcal | 1g | 10g | 0.4g | 1.1g | |
| Kurkuma, annos 2g | 37g | 19kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Garam Masala (Santamaria), annos 44g | 37g | 116kcal | 3.2g | 21.7g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12880g | 21709kcal | 970.6g | 3536.8g | 349.6g | 361.8g | |
| Valittu annoskoko | 6440g | 10855kcal | 485.3g | 1768.4g | 174.8g | 180.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3220g | 5427kcal | 242.7g | 884.2g | 87.4g | 90.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 169kcal | 7.5g | 27.5g | 2.7g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu