Mansikkabanaanismoothie
Maitorahka 120g
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 1680g | 996kcal | 164.8g | 50.4g | 6.7g | 0g | |
| Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug | 2170g | 817kcal | 82.5g | 110.7g | 2.2g | 0g | |
| Mansikka | 1400g | 651kcal | 7g | 117.6g | 2.8g | 26.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 910g | 764kcal | 10g | 166.5g | 3.6g | 16.4g | |
| Nalle Kuntokaura(vihreäpaketti) | 280g | 896kcal | 42g | 131.6g | 21.3g | 50.4g | |
| Annoskoko tuplana | 12880g | 8251kcal | 612.6g | 1153.6g | 73.2g | 186.8g | |
| Valittu annoskoko | 6440g | 4126kcal | 306.3g | 576.8g | 36.6g | 93.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3220g | 2063kcal | 153.2g | 288.4g | 18.3g | 46.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 4.8g | 9g | 0.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu