Kinkku pannukakku
Sekoita maito, munat, öljy ja vehnäjauhot.
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 3512g | 1601kcal | 105.3g | 168.5g | 52.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 773g | 1102kcal | 96.6g | 2.3g | 79.2g | 0g | |
| Kinkkusuikaleet (ilman natriumia) (Snellman), annos 300g | 702g | 702kcal | 119.4g | 7g | 21.1g | 0g | |
| Vehnälese | 35g | 80kcal | 4.7g | 5.4g | 1.6g | 13.2g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 597g | 1851kcal | 101.5g | 322.4g | 17.3g | 77.6g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 176g | 562kcal | 19.3g | 112.4g | 4g | 24.4g | |
| Rypsiöljy | 105g | 932kcal | 0g | 0g | 105.3g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 541g | 1703kcal | 146g | 0g | 124.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12880g | 17064kcal | 1185.6g | 1236g | 811.2g | 230.4g | |
| Valittu annoskoko | 6440g | 8532kcal | 592.8g | 618g | 405.6g | 115.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3220g | 4266kcal | 296.4g | 309g | 202.8g | 57.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 9.2g | 9.6g | 6.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu