Aurakana
Ruskista paloiteltu sipuli ja kanasuikaleet öljyssä, lisää loput ainekset, anna kiehua 5 min. Mausteita (mustapippuri ym) maun mukaan.
Lisukkeeksi esim.
pastaa tai riisiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Naksu70
Lisukkeeksi esim.
pastaa tai riisiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Naksu70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale hunajamarinoitu | 2874g | 3736kcal | 517.2g | 63.2g | 175.3g | 0g | |
| Paprika, punainen | 431g | 111kcal | 3.9g | 19.8g | 1.7g | 8.6g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 984g | 591kcal | 3.9g | 147.6g | 1g | 13.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 287g | 78kcal | 3.7g | 13.8g | 0.6g | 4.9g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 72g | 635kcal | 0g | 0g | 71.8g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 1796g | 1994kcal | 41.3g | 55.7g | 179.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12888g | 14286kcal | 1140g | 600.2g | 860g | 54.6g | |
| Valittu annoskoko | 6444g | 7143kcal | 570g | 300.1g | 430g | 27.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3222g | 3572kcal | 285g | 150.1g | 215g | 13.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 8.8g | 4.7g | 6.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu