Tonnikalaraejuustopaistos
Seikoita ainekset, mausta tillillä ja mustapippurilla, kaada voideltuun uunivuokaan ja paista 200 asteisessa uunissa 20 - 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Viku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Viku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 200g | 130kcal | 26g | 4.2g | 0.6g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 140g | 154kcal | 32.2g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 100g | 126kcal | 11g | 0.3g | 9g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 200g | 120kcal | 2.4g | 5.6g | 10g | 0g | |
| Voimariini 60 | 5g | 28kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1290g | 1115kcal | 143.2g | 20.2g | 48g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 645g | 558kcal | 71.6g | 10.1g | 24g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 323g | 279kcal | 35.8g | 5.1g | 12g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 11.1g | 1.6g | 3.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu