Tonnikala-riisi salaatti
Kaikki sekaisin!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Anjuu1986
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Anjuu1986
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustekurkku sokerisuolattu | 75g | 15kcal | 0.5g | 2.2g | 0.1g | 1.3g | |
| Riisi, keitetty, suolaton | 168g | 231kcal | 4.1g | 50.9g | 0.5g | 1.5g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 60g | 27kcal | 0.1g | 5.6g | 0.1g | 1.1g | |
| Salaneuvos (gouda) | 87g | 314kcal | 23.6g | 0g | 24.5g | 0g | |
| Keittojuurekset, apetit | 150g | 39kcal | 1.3g | 7.2g | 0.4g | 3.4g | |
| Tonnikala öljyssä | 105g | 199kcal | 28.4g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1290g | 1649kcal | 116g | 131.8g | 70g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 645g | 825kcal | 58g | 65.9g | 35g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 323g | 412kcal | 29g | 33g | 17.5g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 9g | 10.2g | 5.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu