Lennumummin moussakka

- pese munakoisot ja viipaloi pitkittäin (ei kuorita), ripottele suolaa viipaleille ja anna "itkeä" kunnes neste pisaroi
- pyyhi neste pois ja paahda viipaleita 250 asteessa sen aikaa, kun kastike valmistuu
Kastike:
- ruskista jauheliha ja mausta oman mauan mukaan (suolaa, pippuria)
- lisää tomaattimurska ja kerma ja kiehauta
- lado uunivuokaan vuorotellen munakoisoviipaleita ja kastiketta, viimeinen krs kastiketta
- paista n. 200 asteessa 45 min (kunnes munakoisot ovat pehmenneet)
- ripottele juustoraaste pinnalle ja gratinoi, kunnes juusto sulaa ja on vähän ruskistunut

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso, tuore208g38kcal1g6.4g0.4g5.2g
Paistijauheliha nauta 5%167g215kcal34.6g0g8.3g0g
Tomaattimurska, 1 prk125g34kcal0.7g6.6g0.2g1.7g
Soijakerma light (Alpro soija), annos 100g83g58kcal1.7g2.7g4.3g0.5g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%62g144kcal18.1g1.6g7.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1290g975kcal112.2g34.6g41.4g14.8g
Valittu annoskoko645g488kcal56.1g17.3g20.7g7.4g
Annoskoko puolitettuna323g244kcal28.1g8.7g10.4g3.7g
Arvot/100g100g76kcal8.7g2.7g3.2g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=220871