Megakana
Ruskista kanat tilkassa öljyä sekä sipulit.
Siirrä wok-pannun reunaan, kuumenna wokvihannekset, lisää ruokakerma, sekoittele keskenään.
Mausta chilillä, cayennepippurilla sekä chilitahnalla halutessaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Krac
Siirrä wok-pannun reunaan, kuumenna wokvihannekset, lisää ruokakerma, sekoittele keskenään.
Mausta chilillä, cayennepippurilla sekä chilitahnalla halutessaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 167g | 250kcal | 26.6g | 5g | 12.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.6kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Findus Wok Thai | 104g | 26kcal | 1g | 4.2g | 0.4g | 3.1g | |
| Itämaiset wok vihannekset (Rainbow), annos 450g | 187g | 75kcal | 3.9g | 12.7g | 0.7g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 83g | 133kcal | 2.2g | 2.2g | 12.5g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon (Rainbow), annos 200g | 83g | 50kcal | 0.7g | 4.3g | 3.3g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1290g | 1079kcal | 69.4g | 58.8g | 59.4g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 645g | 539kcal | 34.7g | 29.4g | 29.7g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 323g | 270kcal | 17.4g | 14.7g | 14.9g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.4g | 4.6g | 4.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu