Salaatti kalan lisäksi
Sotke ja mätä nassuun...lisäksi pala lämminsavustettua lohta niin aijaiii jotta maistuupi :P
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 175g | 250kcal | 21.9g | 0.5g | 18g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 157g | 20kcal | 1.8g | 1.5g | 0.3g | 1.9g | |
| Kurkku | 63g | 6.8kcal | 0.4g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 125g | 188kcal | 28.8g | 3.1g | 6.3g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 125g | 90kcal | 17.5g | 4.4g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1290g | 1111kcal | 140.8g | 20.8g | 50.2g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 645g | 555kcal | 70.4g | 10.4g | 25.1g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 323g | 278kcal | 35.2g | 5.2g | 12.6g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.9g | 1.6g | 3.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu