Rukiinen pizzapohja

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		94g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Hiiva, 50g		9g	5.7kcal	1.2g	0.1g	0g	0g
Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g		56g	163kcal	5.6g	32.1g	1.3g	11.2g
Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g		56g	197kcal	6.7g	39.9g	1.2g	1.7g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		158g	261kcal	29.9g	0g	15.7g	0g
Pepperoni 150 g (Saarioinen)		35g	157kcal	6.6g	0g	14g	0g
Feta Arla Apetina 50g		19g	47kcal	2.6g	0.5g	3.7g	0g
Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g		85g	59kcal	0.3g	13.2g	0.1g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		3.7g	13kcal	0.7g	0g	1.1g	0g
Jalapeno (Pirkka), annos 190g		7.5g	1.7kcal	0g	0.2g	0.1g	0g
Juusto, Valio arkijuusto		113g	371kcal	30.4g	0g	27g	0g
Rypsiöljy		10g	90kcal	0g	0g	10.1g	0g
	Annoskoko tuplana	1291g	2729kcal	168g	172g	148.6g	25.8g
	Valittu annoskoko	646g	1365kcal	84g	86g	74.3g	12.9g
	Annoskoko puolitettuna	323g	682kcal	42g	43g	37.2g	6.5g
	Arvot/100g	100g	211kcal	13g	13.3g	11.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu