Lohikeitto
Keitä perunat ensin vähässä vedessä ja suolassa.
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1720g | 1032kcal | 25.8g | 223.6g | 1.7g | 15.5g | |
| Lohi kokonainen | 1254g | 1592kcal | 152.3g | 0g | 110.1g | 0g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 1081g | 281kcal | 11.9g | 33.5g | 2.2g | 0g | |
| Täysmaito, punainen (Valio), annos 100g | 2402g | 1537kcal | 76.9g | 115.3g | 84.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12912g | 8884kcal | 533.8g | 744.8g | 396.2g | 31g | |
| Valittu annoskoko | 6456g | 4442kcal | 266.9g | 372.4g | 198.1g | 15.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3228g | 2221kcal | 133.5g | 186.2g | 99.1g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.1g | 5.8g | 3.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu