Pinaattikeitto jj
Kiehauta jauhot voissa, lisää hiljalleen kiehuva vesi ja kasvisliemikuutio, sen jälkeen litra punaista maitoa ja pinaatti, seka loraus kanafondia, maustetaan viherpippurilla (itse käytän n 25 kokonaista jotka murskaan), ripauksella muskottipähkinää ja himpulla suolaa, sen jälkeen keitellään n 10 minuuttia ja lisätään lopuksi 2dl ruokakermaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Juujuu81
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Juujuu81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 20g | 146kcal | 0.2g | 0.2g | 16g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 16g | 56kcal | 1.7g | 11.4g | 0.2g | 0.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 3.2g | 8.4kcal | 0.3g | 0.3g | 0.6g | 0.1g | |
| Maito, punainen (Valio), annos 100g | 250g | 160kcal | 8g | 12g | 8.7g | 0g | |
| Pinaatti | 150g | 20kcal | 2.4g | 0.6g | 0.5g | 2g | |
| Kanafondi makutiiviste (Knorr), annos 29g | 7.3g | 4.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0.8g | 0.1g | |
| Ruokakerma(Flora kevyt ruoka) | 50g | 40kcal | 0.5g | 2.2g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1293g | 869kcal | 26.6g | 54.6g | 60.6g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 647g | 435kcal | 13.3g | 27.3g | 30.3g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 323g | 217kcal | 6.7g | 13.7g | 15.2g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 2.1g | 4.2g | 4.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu