Banaanismoothie
Survo kaikki (kylmät) ainekset sauvasekoittimella ja syö heti.
parempaa kylmänä kuin lämmenneenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Solsken
parempaa kylmänä kuin lämmenneenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Solsken
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 2160g | 1879kcal | 22.9g | 395.3g | 8.6g | 38.9g | |
| Appelsiiniananasmehu brazil (Ingman), annos 100g | 3600g | 1440kcal | 36g | 360g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 540g | 210kcal | 2.4g | 36.7g | 2.7g | 14g | |
| Kauralese | 162g | 583kcal | 29.2g | 73.9g | 12.5g | 28.3g | |
| Annoskoko tuplana | 12924g | 8224kcal | 181g | 1731.8g | 47.6g | 162.4g | |
| Valittu annoskoko | 6462g | 4112kcal | 90.5g | 865.9g | 23.8g | 81.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3231g | 2056kcal | 45.3g | 433g | 11.9g | 40.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1.4g | 13.4g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu