Mimpun kookos-lime-tonnikalapasta

Laita pastat keittymään, tee sillä aikaa kastike:

Paista sipuli, kuumenna tonnikala, lisää purkki Cocos&Lime ruokakermaa sekä 15 ml tomaattipyrettä ja heitä perään liemikuutio.

Laita joukkoon pakastevihannekset.

Mausta chilillä (hyvä tulisuusaste tulee esim.

yhdestä Mama-nuudelipussin chiliannoksesta) ja sitruunapippurilla.

Kun pakastekasvikset ovat sulaneet ja kuumenneet, sekoita pasta kastikkeen joukkoon ja valmista on.

Pikaruokaversio: jätä kasvikset pois tai käytä tuoreita, jotka kuumenevat nopeammin.

Silloin tämä ruoka on valmis 15 minuutissa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa

Mimppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl36g90kcal4.3g0.5g7.9g0g
Heinz Tomat Pure 120ml270g154kcal10g27.3g0.5g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g1494g1121kcal34.4g79.2g71.7g0g
Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g1800g432kcal36g64.8g3.6g0g
Sipuli, kokonainen 50g360g97kcal4.7g17.3g0.7g2.5g
Tonnikala vaalea(Rainbow) 56g/prk1008g2016kcal292.3g0g90.7g0g
Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g1494g4781kcal206.2g866.5g47.8g122.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12924g17381kcal1175.8g2111.2g445.8g250g
Valittu annoskoko6462g8690kcal587.9g1055.6g222.9g125g
Annoskoko puolitettuna3231g4345kcal294g527.8g111.5g62.5g
Arvot/100g100g135kcal9.1g16.3g3.4g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=68367