MANSIKKA-BANAANI SMOOTHIE
Sekoita kohmeiset mansikat, jogurtti ja maito tehosekoittimessa.
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 207g | 96kcal | 1g | 17.4g | 0.4g | 3.9g | |
| Banaani, kuorittu | 83g | 73kcal | 0.9g | 15.2g | 0.3g | 1.5g | |
| Jogurtti, bulgarian (Valio), annos 200g | 175g | 105kcal | 5.8g | 7.9g | 6.1g | 0g | |
| Maito, Kevyt (Valio) 200ml | 175g | 81kcal | 5.6g | 8.4g | 2.6g | 0g | |
| Juokseva hunaja (Pirkka), annos 10g | 6.6g | 22kcal | 0.1g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1295g | 754kcal | 26.8g | 108.8g | 18.8g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 648g | 377kcal | 13.4g | 54.4g | 9.4g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 324g | 189kcal | 6.7g | 27.2g | 4.7g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2.1g | 8.4g | 1.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu