Tonnikala-juustosalaatti
Pese, pilko, yhdistä.
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 107g | 107kcal | 24.7g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 72g | 129kcal | 15.4g | 0.7g | 7.1g | 0g | |
| Hunajameloni kuorittu | 310g | 114kcal | 2g | 24.2g | 0.3g | 2.5g | |
| Oltermanni, perinteinen | 32g | 116kcal | 8g | 0g | 9.3g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 54g | 5.4kcal | 0.6g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 31g | 6.1kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Kananmuna, keitetty | 43g | 61kcal | 5.3g | 0.1g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1295g | 1075kcal | 112.4g | 53.2g | 43.6g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 648g | 537kcal | 56.2g | 26.6g | 21.8g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 324g | 269kcal | 28.1g | 13.3g | 10.9g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 8.7g | 4.1g | 3.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu