Spagettikastike, gluteeniton (jauhis+porkkana)

Paista jauhis öljyssä.

Kun on ruskistunut kunnolla, ripottele riisijauho ja sekoita.

Anna jauhojen ruskistua jonkin verran.

Kaada isoon kattilaan.

Lisää tomaattimurskat ja vesi.

Lisää pannulle öljyä ja kuullota sipulisilppu ja raastettu porkkana.

Kippaa nekin kattilaan.

Lisää loput aineet ja anna kiehua kypsäksi ja tarvittaessa hiukan kasaan.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 175g388kcal30.6g0g29.8g0g
Ruokaöljy keskiarvo 18g155kcal0g0g17.5g0g
Porkkana, tuore61g17kcal0.4g3.4g0.1g1.5g
Sipuli (kuorittu)78g21kcal1g3.7g0.2g1.3g
Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g12g42kcal0.7g9g0.2g0.3g
Vesi75g0kcal0g0g0g0g
Tomaattipyre (Rainbow (tuubi)), annos 100g18g15kcal0.8g2.8g0.1g0g
Sokeri 2g8.1kcal0g2g0g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)5.5g15kcal0.5g1g1g0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)200g50kcal2g11g0g2.8g
Oregano, kuivattu 2.5g7.6kcal0.3g0.5g0.3g1.1g
Mustapippuri 0.2g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Valkopippuri 0.2g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Maustepippuri, annos 1g0.5g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 0.5g1.6kcal0.1g0.1g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1295g1442kcal72.8g67.4g98.6g14.8g
Valittu annoskoko647g721kcal36.4g33.7g49.3g7.4g
Annoskoko puolitettuna324g361kcal18.2g16.9g24.7g3.7g
Arvot/100g100g111kcal5.6g5.2g7.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=455450