Piijan sämpylät
5 dl vettä
50 g hiivaa
1 tl suolaa
1 tl valkosipulirouhe
75 g rypsiöljy
13dl 3-viljan sämpyläjauho
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Piija
50 g hiivaa
1 tl suolaa
1 tl valkosipulirouhe
75 g rypsiöljy
13dl 3-viljan sämpyläjauho
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 201g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 20g | 15kcal | 2.6g | 0.2g | 0.1g | 1.4g | |
| Suola, annos 3g | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 2g | 6.9kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 30g | 267kcal | 0g | 0g | 30.2g | 0g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 392g | 1354kcal | 51g | 259g | 10.6g | 15.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1296g | 3285kcal | 107.6g | 521.4g | 82g | 34.2g | |
| Valittu annoskoko | 648g | 1643kcal | 53.8g | 260.7g | 41g | 17.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 324g | 821kcal | 26.9g | 130.4g | 20.5g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 254kcal | 8.3g | 40.2g | 6.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu