Kaura-karpalokeksit
Sekoita kuivat aineet, sitten sulatettu rasva ja lopuksi muna ja karpalot.
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 179g | 608kcal | 25g | 100.1g | 12g | 19.7g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 149g | 791kcal | 0.4g | 0.7g | 89.4g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 127g | 513kcal | 0g | 126.4g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 30g | 102kcal | 3g | 20.9g | 0.4g | 1g | |
| Leivinjauhe | 7.4g | 13kcal | 0.4g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 82g | 117kcal | 10.2g | 0.2g | 8.4g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 75g | 265kcal | 0.2g | 66.3g | 0.6g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1296g | 4818kcal | 78.4g | 634.8g | 221.6g | 48.2g | |
| Valittu annoskoko | 648g | 2409kcal | 39.2g | 317.4g | 110.8g | 24.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 324g | 1205kcal | 19.6g | 158.7g | 55.4g | 12.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 372kcal | 6g | 49g | 17.1g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu