Aamupirtelö
Kaikki aineet shakeriin ja tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 281g | 191kcal | 34.3g | 11g | 0.6g | 0g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 107g | 43kcal | 1.1g | 9.6g | 1.1g | 2g | |
| Mustikka, pakaste (Pirkka), annos 200g | 11g | 3.8kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 11g | 46kcal | 0g | 11.2g | 0g | 0g | |
| Spelttilese (luomu) (Mooseksen vilja), annos 100g | 12g | 40kcal | 2.2g | 7g | 0.8g | 4.3g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 225g | 60kcal | 7.4g | 7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1296g | 766kcal | 90.2g | 93g | 5.2g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 648g | 383kcal | 45.1g | 46.5g | 2.6g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 324g | 192kcal | 22.6g | 23.3g | 1.3g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 7g | 7.2g | 0.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu