Nopea pannuleipä Karppi Gluteeniton Kuidukas
Laita kulhoon ekana FiberHusk, sitten vesi päälle ja anna turvota hetken aikaa.
Lisää sitten vasta muuta aineet
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Therezza
Lisää sitten vasta muuta aineet
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Therezza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fiber husk (1rkl=10g) | 15g | 1.5kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 12.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 137g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 228g | 325kcal | 28.5g | 0.7g | 23.3g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 39g | 261kcal | 10.4g | 2.7g | 22.5g | 4.8g | |
| Manteli | 68g | 421kcal | 16.4g | 4.5g | 36.9g | 4.9g | |
| Leivinjauhe | 11g | 20kcal | 0.6g | 4.3g | 0g | 0.1g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 150g | 345kcal | 33.8g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1296g | 2746kcal | 179.8g | 24.4g | 210.6g | 45.2g | |
| Valittu annoskoko | 648g | 1373kcal | 89.9g | 12.2g | 105.3g | 22.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 324g | 687kcal | 45g | 6.1g | 52.7g | 11.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 212kcal | 13.9g | 1.9g | 16.3g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu