Gluteenittomat jauhelihapullat
800g kevyt jauheliha
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 60g | 85kcal | 7.5g | 0.2g | 6.1g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 16g | 53kcal | 8.2g | 4.9g | 0.1g | 0.9g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 136g | 35kcal | 4.5g | 4.2g | 0g | 0g | |
| Atria kevyt jauheliha | 436g | 741kcal | 82.8g | 0g | 43.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1296g | 1828kcal | 206g | 18.6g | 99.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 648g | 914kcal | 103g | 9.3g | 49.8g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 324g | 457kcal | 51.5g | 4.7g | 24.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 15.9g | 1.4g | 7.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu