Viiden viljan kakkuleipä
Ainekset sekaisin, öljytylle blinipannulle, uuniin, 200 C, 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisjauho kokojyväjauho | 45g | 137kcal | 3.9g | 24.9g | 0.9g | 6.3g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 45g | 140kcal | 7.6g | 24.3g | 1.3g | 5.8g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 45g | 171kcal | 2.5g | 37.7g | 0.6g | 0.9g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 45g | 153kcal | 5.8g | 30.4g | 0.8g | 2.4g | |
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 45g | 144kcal | 4.5g | 28.6g | 1.3g | 3.5g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 225g | 90kcal | 10.3g | 10.6g | 0.4g | 0g | |
| Pähkinävoi (Jif), annos 32g | 34g | 200kcal | 8.4g | 7.4g | 16.9g | 2.1g | |
| Palmusokeri, oikea data (Useita valm.), annos 5g | 34g | 91kcal | 0.4g | 31.2g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 18g | 32kcal | 0.9g | 6.8g | 0g | 0.1g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 23g | 77kcal | 3g | 15.8g | 0g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 23g | 80kcal | 0.1g | 20g | 0.2g | 1g | |
| Mulperi marja kuivattu (Cocovi), annos 12g | 23g | 62kcal | 2.2g | 14.2g | 0.1g | 2.2g | |
| Banaani, kuorittu | 45g | 39kcal | 0.5g | 8.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1296g | 2831kcal | 100.2g | 520.2g | 45.4g | 50.2g | |
| Valittu annoskoko | 648g | 1416kcal | 50.1g | 260.1g | 22.7g | 25.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 324g | 708kcal | 25.1g | 130.1g | 11.4g | 12.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.7g | 40.1g | 3.5g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu