Piirakkapohja + mustikkarahkatäyte KP

Pohja ainekset sekoitetaan.

Painele taikina vuokaan ja esipaista 225 asteessa 5-7 minuuttia.

Sekoita täyte ainekset ja laita piirakan päälle.

Laita uuniin n. 20 minuutiksi, 200 astetta.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa

Ktp
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g150g90kcal15g6.5g0.5g0g
Kananmuna kuoreton 41g59kcal5.2g0.1g4.2g0g
Vehnäjauho puolikarkea 74g253kcal7.5g51.6g0.9g2.6g
Leivinjauhe 3.8g6.6kcal0.2g1.4g0g0g
Mustikka metsä- 129g57kcal0.6g8.2g0.8g4.2g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 40g17kcal3.9g0.2g0g0g
Zero carb isobest (Scitec), annos 22g20g76kcal17.8g0g0g0g
Makeutusjauhe 1rkl/2g (Rainbow), annos 2g3g12kcal0.1g2.9g0g0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g188g113kcal18.8g8.1g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1296g1365kcal138.2g158g14g13.6g
Valittu annoskoko648g682kcal69.1g79g7g6.8g
Annoskoko puolitettuna324g341kcal34.6g39.5g3.5g3.4g
Arvot/100g100g105kcal10.7g12.2g1.1g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=311822