Soija-papu pata
Keitä soijarouhe ohjeen mukaan.
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma, 30g | 63g | 202kcal | 31.2g | 18.7g | 0.3g | 3.4g | |
| Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g | 250g | 200kcal | 12.5g | 35g | 2.5g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 156g | 133kcal | 1.6g | 7g | 10.9g | 0g | |
| Herkkusieni, kokonainen säilötty 230g | 144g | 17kcal | 3g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Valkosipuli | 5g | 5.4kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 31g | 8.4kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1298g | 1132kcal | 98.2g | 126.8g | 28.4g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 649g | 566kcal | 49.1g | 63.4g | 14.2g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 325g | 283kcal | 24.6g | 31.7g | 7.1g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.6g | 9.8g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu