Tomaatti-pesto salaatti
Kirsikkatomaatti 80g
Raejuusto (ingman 0,3%) 50g
Pesto 5g (hieman alle 1tl.)
Sekoita pesto ja raejuusto keskenään pilko tomaatit ja lisää salaattiin.
Kevyt, täyttävä ja maukas :P
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Pauliina99
Raejuusto (ingman 0,3%) 50g
Pesto 5g (hieman alle 1tl.)
Sekoita pesto ja raejuusto keskenään pilko tomaatit ja lisää salaattiin.
Kevyt, täyttävä ja maukas :P
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Pauliina99
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 3840g | 780kcal | 23g | 145.9g | 11.5g | 53.8g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 2400g | 1680kcal | 360g | 48g | 7.2g | 0g | |
| Pesto (Eldorado) | 240g | 1080kcal | 19.4g | 2.4g | 110.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12960g | 7079kcal | 804.8g | 392.6g | 258.2g | 107.6g | |
| Valittu annoskoko | 6480g | 3540kcal | 402.4g | 196.3g | 129.1g | 53.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3240g | 1770kcal | 201.2g | 98.2g | 64.6g | 26.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 6.2g | 3g | 2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu