Currykalaa
Mausteeksi pilkotut sipulit (+purjoa) 1-2 tl currya, valkopippuria, ym.
- sulatetaan pakastesei ensin mikrolla
- koko ruoan kypsennys mikrossa 15 minuuttia täysteholla, kannen alla
- lisukkeeksi esim.
pakastevihanneksia
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Jolly56
- sulatetaan pakastesei ensin mikrolla
- koko ruoan kypsennys mikrossa 15 minuuttia täysteholla, kannen alla
- lisukkeeksi esim.
pakastevihanneksia
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Jolly56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seitifilee, Alaskan, pakaste, Lidl | 4800g | 3696kcal | 816g | 0g | 48g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1200g | 324kcal | 15.6g | 57.6g | 2.4g | 20.4g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 240g | 2160kcal | 0g | 0g | 240g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 240g | 432kcal | 20.4g | 5.3g | 36g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12960g | 13224kcal | 1704g | 125.8g | 652.8g | 40.8g | |
| Valittu annoskoko | 6480g | 6612kcal | 852g | 62.9g | 326.4g | 20.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3240g | 3306kcal | 426g | 31.5g | 163.2g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 13.1g | 1g | 5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu