Tonnikala-perunavuoka
Perunaviipaleet, tonnikala, sipuli ja tilli kerroksittain vuokaan ja carbonarajuustokastike päälle.
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 3003g | 1802kcal | 45g | 390.4g | 3g | 27g | |
| Sipulikuutiot Apetit | 255g | 66kcal | 3.1g | 12.3g | 0.5g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 901g | 1710kcal | 244.3g | 0g | 81.1g | 0g | |
| Tilli mauste | 18g | 3.1kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 3g | 8.4kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1952g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Carbonara (kuivapussi) (Knorr) | 345g | 1754kcal | 34.5g | 117.4g | 127.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12960g | 10687kcal | 655g | 1043g | 425.2g | 55.6g | |
| Valittu annoskoko | 6480g | 5344kcal | 327.5g | 521.5g | 212.6g | 27.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3240g | 2672kcal | 163.8g | 260.8g | 106.3g | 13.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.1g | 8g | 3.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu