Smoothie-S
Sekoita blenderissä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale (Nalle), annos 100g | 420g | 1386kcal | 42g | 289.8g | 6.3g | 46.2g | |
| Valio hedelmämaito juoma appelsiini mango | 2400g | 1080kcal | 24g | 264g | 0g | 0g | |
| Macajauhe, luomu (Punnitse & säästä), annos 5g | 120g | 412kcal | 16.5g | 83.8g | 1.2g | 0g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 2640g | 1007kcal | 7.1g | 185.9g | 2.4g | 90.6g | |
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 900g | 495kcal | 48.6g | 24.3g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12960g | 8759kcal | 276.4g | 1695.6g | 64.8g | 273.6g | |
| Valittu annoskoko | 6480g | 4379kcal | 138.2g | 847.8g | 32.4g | 136.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3240g | 2190kcal | 69.1g | 423.9g | 16.2g | 68.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 13.1g | 0.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu