Broileri-maapähkinäwokki
Reseptiä muokattu, mutta löytyy nimellä osoitteesta pirkka.
fi ( Mitä tänään syötäisiin ohjelmasta bongattu!)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Kalorit88
fi ( Mitä tänään syötäisiin ohjelmasta bongattu!)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Kalorit88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 1800g | 2592kcal | 288g | 45g | 133.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 450g | 122kcal | 5.8g | 21.6g | 0.9g | 7.6g | |
| Paprika punainen | 600g | 176kcal | 5.6g | 27g | 2.4g | 11.4g | |
| Kiinankaali | 3000g | 599kcal | 46.8g | 67.5g | 9g | 27g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 30g | 270kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Pirkka maapähkinä-kookoskastike (Pirkka), annos 5g | 600g | 1380kcal | 34.2g | 84g | 96g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12960g | 10277kcal | 760.8g | 490.2g | 543g | 92g | |
| Valittu annoskoko | 6480g | 5139kcal | 380.4g | 245.1g | 271.5g | 46g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3240g | 2569kcal | 190.2g | 122.6g | 135.8g | 23g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.9g | 3.8g | 4.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu