Kasvismuusi
Keitä porkkana , lanttu ja peruna kypsiksi.
Kaada lähes kaikki keitinvesi pois, lisää pinaatti ja sipuli sekä suola.
Lämmitä seos kypsäksi ja muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Raija1951
Kaada lähes kaikki keitinvesi pois, lisää pinaatti ja sipuli sekä suola.
Lämmitä seos kypsäksi ja muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1559g | 437kcal | 9.4g | 92.8g | 3.1g | 39g | |
| Lanttu | 1440g | 415kcal | 14.4g | 66.2g | 4.3g | 25.9g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 1799g | 360kcal | 55.8g | 9g | 14.4g | 23.4g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1440g | 864kcal | 21.6g | 187.1g | 1.4g | 13g | |
| Sipuli (kuorittu) | 242g | 65kcal | 3.2g | 11.6g | 0.5g | 4.1g | |
| Annoskoko tuplana | 12960g | 4282kcal | 208.8g | 733.4g | 47.4g | 210.8g | |
| Valittu annoskoko | 6480g | 2141kcal | 104.4g | 366.7g | 23.7g | 105.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3240g | 1071kcal | 52.2g | 183.4g | 11.9g | 52.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 1.6g | 5.7g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu