Aamupala shake
Kamat sheikkeriin ja kurkusta alas
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 3200g | 1489kcal | 16g | 268.8g | 6.4g | 60.8g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 800g | 480kcal | 9.6g | 96g | 8g | 28g | |
| Whey-80-proteiinijauhe (Star nutrion), annos 37g | 1480g | 5846kcal | 1124.8g | 59.2g | 125.8g | 0g | |
| Fit + feelgood marjajogurtti (Layenberger), annos 43g | 600g | 2226kcal | 208.2g | 205.8g | 44.4g | 71.4g | |
| Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g | 400g | 800kcal | 60g | 104g | 17.2g | 156g | |
| Annoskoko tuplana | 12960g | 21682kcal | 2837.2g | 1467.6g | 403.6g | 632.4g | |
| Valittu annoskoko | 6480g | 10841kcal | 1418.6g | 733.8g | 201.8g | 316.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3240g | 5421kcal | 709.3g | 366.9g | 100.9g | 158.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 21.9g | 11.3g | 3.1g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu