Mansikka-banaani smoothie
Sekoita kaikki ainekset blenderillä keskenään 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 2560g | 896kcal | 12.8g | 179.2g | 12.8g | 48.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1200g | 1008kcal | 13.2g | 219.6g | 4.8g | 21.6g | |
| Sokeri | 120g | 487kcal | 0g | 119.9g | 0g | 0g | |
| Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g | 1000g | 640kcal | 110g | 40g | 3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1600g | 528kcal | 52.8g | 78.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12960g | 7118kcal | 377.6g | 1274.2g | 41.2g | 140.4g | |
| Valittu annoskoko | 6480g | 3559kcal | 188.8g | 637.1g | 20.6g | 70.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3240g | 1780kcal | 94.4g | 318.6g | 10.3g | 35.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.9g | 9.8g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu