Tonnikalatäyte crepeille
Kaikki sipuksi ja sekaisin ja vähän tabascoa mausteeksi.
Sipulin voi korvata esimerkiksi kevätsipulilla tai purjosipulilla.
Valmista tuli!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elviiram
Sipulin voi korvata esimerkiksi kevätsipulilla tai purjosipulilla.
Valmista tuli!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elviiram
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 90g | 28kcal | 1.9g | 3.8g | 0.5g | 2.9g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 450g | 810kcal | 37.8g | 16.6g | 67.5g | 0.4g | |
| Paprika, punainen | 450g | 116kcal | 4g | 20.7g | 1.8g | 9g | |
| Tonnikala | 720g | 1005kcal | 170.6g | 0g | 35.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 180g | 49kcal | 2.3g | 8.6g | 0.4g | 3.1g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 90g | 205kcal | 4.6g | 15.8g | 12.7g | 5.2g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 1800g | 1080kcal | 57.6g | 127.8g | 36g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 900g | 720kcal | 117g | 18g | 18g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 1800g | 612kcal | 3.6g | 127.8g | 5.4g | 32.4g | |
| Annoskoko tuplana | 12960g | 9248kcal | 798.8g | 678.2g | 355.2g | 106g | |
| Valittu annoskoko | 6480g | 4624kcal | 399.4g | 339.1g | 177.6g | 53g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3240g | 2312kcal | 199.7g | 169.6g | 88.8g | 26.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 6.2g | 5.2g | 2.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu