Luumu-jogurttikakku kevyt
Kaikki sekaisin ja uuniin 200c 30min.
Ei niin hyvää kun normaali versio..
:P
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Lvon
Ei niin hyvää kun normaali versio..
:P
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Lvon
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti, kevyt 3,5% (Lindahls), annos 100g | 4000g | 2800kcal | 160g | 220g | 140g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 1360g | 1940kcal | 170g | 4.1g | 139.4g | 0g | |
| Stevia jauhe (Naturals), annos 1g | 80g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luumu, tumma, punnittu kivineen | 800g | 344kcal | 6g | 61.8g | 2.2g | 12.5g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 5.6g | 20kcal | 0.2g | 4.5g | 0.2g | 0g | |
| Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys | 240g | 804kcal | 0.1g | 195.8g | 0.1g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 12971g | 11817kcal | 672.6g | 972.4g | 563.8g | 31.8g | |
| Valittu annoskoko | 6486g | 5908kcal | 336.3g | 486.2g | 281.9g | 15.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3243g | 2954kcal | 168.2g | 243.1g | 141g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 5.2g | 7.5g | 4.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu