Herkkusieni kastike
Kuori ja silppua tai suikaloi sipuli (1 normaali tai 2 pientä), sekä valkosipuli (1-2 kynttä).
Paista ruskeaksi tilkassa öljyä.
Lisää suikaloidut tuoreet herkkusienet ( 8kpl/ puoli pakettia), lisää puolikas kesäkurpitsa (kutiot, lohkot tai suikaleet).
Paista kypsisksi, lisää ½ purkkia Floran 4% ruokakermaa, kiehauta kastike ja tarjoa lisukkeena.
Mausta suolalla, valkopippurilla, sekä esim.
muskottipähkinä jauheella, inkiväärillä tms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Epliptica
Paista ruskeaksi tilkassa öljyä.
Lisää suikaloidut tuoreet herkkusienet ( 8kpl/ puoli pakettia), lisää puolikas kesäkurpitsa (kutiot, lohkot tai suikaleet).
Paista kypsisksi, lisää ½ purkkia Floran 4% ruokakermaa, kiehauta kastike ja tarjoa lisukkeena.
Mausta suolalla, valkopippurilla, sekä esim.
muskottipähkinä jauheella, inkiväärillä tms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Epliptica
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 703g | 190kcal | 9.1g | 33.7g | 1.4g | 12g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 28g | 29kcal | 2.2g | 4.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Herkkusieni | 1758g | 280kcal | 36.9g | 5.3g | 5.8g | 26.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 2109g | 381kcal | 11.8g | 52.7g | 8.4g | 14.8g | |
| Flora ruoka kevyt&paksu 4%, annos 250g | 1758g | 1055kcal | 17.6g | 79.1g | 70.3g | 10.5g | |
| Auringonkukkaöljy | 141g | 1243kcal | 0g | 0g | 140.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12992g | 6354kcal | 155.2g | 350.8g | 453.4g | 128.6g | |
| Valittu annoskoko | 6496g | 3177kcal | 77.6g | 175.4g | 226.7g | 64.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3248g | 1589kcal | 38.8g | 87.7g | 113.4g | 32.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.2g | 2.7g | 3.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu