Lihakasvisosselaatikko 2

UUSVERSIO LIHAKASVISSOSELAATIKOSTA

n. 200 g Porkkanaa
n. 400 g Kesäkurpitsaa
400 g jauhelihaa
n. 100 g Herkkusieniä
n. 90 g Tomaattipyrettä
200 g sipulia
250 g Creme Bonjour Cusine
100 g mustapekka juustoa
Kuivattua persilijaa runsaasti
Mausteina: valkosipulia, suolaa, mustapippuria, chiliä yms

Pilko porkkanat ja laita ne kiehumaan lihaliemikuutiolla ja valkosipulilla maustettuun veteen.

Kuori ja pilko kesäkurpitsat.

Lisää ne porkkanoiden perään noin 5 min myöhemmin kuin porkkana palat.

Anna vihannesten kiehua sen aikaa kun teet jauhelihakastikkeen.

Jauhelihakastike:
Kuulota sipuli, lisää jauheliha ja paista lähes kypsäksi.

Lisää silputut sienet.

Lisää tomaattipyree.

Lisää noin 1/3 osa Creme Bonjourista lihakastikkeeseen, säästä loput vihanneksia varten.

Mausta maun mukaan.

Poista liedestä lämpö ja lisää Mustapekka paloina.

Sulata Mustapekka juusto kastikkeen sekaan ja lisää runsaasti persiljaa.

Kun vihannekset ovat lähes pehmeitä siivilöi keitin vesi pois ja muussaa vihannekset muussiksi.

Sekoita loput Creme Bonjourista vihannesten sekaan.

Sekoita lihakastike ja vihannesmuussi keskenään.

Kaada uunivuokaan ja anna hautua noin 200-225 asteisessa uunissa vajaa tunti.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 361 grammaa

Welma
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 1441g3191kcal252.1g0g244.9g0g
Porkkana 792g259kcal4.9g44.1g1.6g20.2g
Kesäkurpitsa zucchini 1495g270kcal8.4g37.4g6g10.5g
Tomaattipyre (Rainbow (tuubi)), annos 100g321g273kcal15.4g51.3g1.3g0g
Sipuli 720g218kcal9g34.6g1.4g12.2g
Herkkusieni 360g57kcal7.6g1.1g1.2g5.4g
Creme Bonjour Cuisine Tatti-Herkkusieni901g1171kcal27g18g117.1g0g
Mustapekka tuorejuusto (Valio)360g1693kcal43.2g25.9g158.5g0g
Valkosipuli 36g39kcal2.8g5.9g0.2g0.8g
Soijakastike 72g43kcal3.7g6.8g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12996g14426kcal748.2g450.2g1064.6g98.2g
Valittu annoskoko6498g7213kcal374.1g225.1g532.3g49.1g
Annoskoko puolitettuna3249g3607kcal187.1g112.6g266.2g24.6g
Arvot/100g100g111kcal5.8g3.5g8.2g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=102540